首の痛み | 中村整骨院

首の痛み

首の辛さ、痛みの原因は様々ありますが、最近はスマートフォンを長時間見下ろす事により
首の痛みが出るという現代病でご相談頂く事も増えています。

寝違え、交通事故によるむち打ち、当院ではその他首の痛みや悩みの治療に自信があります。
下記では最も相談が多い、寝違えの原因と対処方法をご紹介します。

寝違えの原因

寝違えの原因は筋肉が過剰に緊張し、固まる事で起こります。
痛いからと言ってグリグリ動かしたり、下を向いて筋を伸ばしたりする事は絶対にしないで下さい。

寝違えた時の対処方法

他の患部もそうですが、実際首が痛いからと言って首が原因とは限りません。
首以外の身体を動かしたり、揺らしたりする事で改善が見込めます。
簡単な対処方法の一部が下の流れです。

①
両肩を天井に向けてあげたり、下げたりします。
力まずにだらっと脱力して下さい。これを20回ほど繰り返し反復します。

②
椅子に腰かけて、背中の筋をぐっと伸ばしましょう。
腕を後ろに持っていき充分後ろに持っていった所で、15秒ほど止めます。

③
椅子に腰をかけて、片手の手首を腰に当てます。
反対側の手は椅子の下に目掛けて、下方向に伸ばします。

※簡単な対策だけを書いていますが、痛みが出る場合は絶対に行わないで下さい。

当院では寝違え、その他首の痛みの治療に自信があります。
違和感を感じられたら、まずはお電話下さい。

診察時間：午前8：30～12：30　午後3：00～8：00 休診日：日曜・祝日・土曜の午後
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